男人射精太快，教你一些调理小技巧！

　　早泄是一种常见的男性性功能障碍，指男性在同房过程中无法控制自己的射精时间，而导致过早射精，从而影响到性生活的质量和满意度。早泄症状的表现形式和持续时间因人而异，但通常被认为是在同房过程中射精时间过短，难以满足自己和伴侣的性生活需求。

男人射精快有哪些原因？

01、心理原因：

　　长期不节制的进行性生活，以及导致纵欲过度，或手淫自慰频繁，就会造成人体的中枢神经产生性兴奋，而这种性兴奋的强度是一直持续的，就会导致人的心理出现紧张的情绪。这样的后果自然就是会造成射精过快了，所以大家平时一定要注意这个方面。

02、性器官刺激：

　　有些男性的包皮过长，或常穿的内裤质量不好，都会造成男性生殖器一直接触到刺激，尤其是一些男性，在长期的看一些色情小说或影片。而导致勃起的时候更是会刺激到生殖器，一旦性器官局部被长期的刺激，就会导致男性出现早泄射精过快的情况出现。

03、局部性器官病变：

　　很多男性的性器官，因病理性因素而导致病变，而这样的后果也会导致男性的生殖器容易勃起及射精过快，甚至出现早泄阳痿的情况。

04、饮食搭配不合理：

　　长期食用刺激性较强的食物，如生冷辛辣等都会导致肾脏方面产生损伤，因为人的肾脏部位主要功能就是解毒，一旦长期食用刺激性较强的食物，会导致肾脏不能及时排解这些食物的垃圾和毒素。

射精过快应该怎么调理？

1、转移注意力来改善：

　　性生活过于投入时，会把所有的注意力和意念集中在龟头上，从而出现了提前射精的问题。如果想要延长性生活的时间，可以适当转移注意力。另外，要积极治疗相关的前列腺疾病，不能一直拖延。

2、加强体质锻炼：

　　强壮的身体是性生活的前提，每天保持科学规律的运动，如跑步、游泳、仰卧起坐、俯卧撑等，这些运动项目可以增强和性生活相关的肌肉力量，加快血液循环流通的速度，让阴茎得到充足血液的供应。

3、凯格尔练习：

　　凯格尔练习旨在帮助更好地控制膀胱的肌肉，也可以增强骨盆区域的肌肉，这些肌肉对生殖功能很重要，有助于控制射精，避免早泄。

4、学会控制射精：

　　可以使用很多方法来控制射精。在即将射精的时候，停下来休息并保持自己的状态。如果经常练习的话，将在射精之前习惯性停止，并控制住射精感觉。

5、改变饮食：

　　饮食在改善早泄中也起着作用。在饮食中添加富含锌和镁的食物可能有助于改善性功能，改善早泄的症状。这些食物包括牡蛎，菠菜和牛肉等。

6、及时就医：

　　射精过快对个人心理状态产生了严重影响，不妨考虑寻求专业的帮助。与性健康专家或心理咨询师进行咨询，可以得到更具体的建议和治疗方案。他们会针对个人的情况给出专业的建议和指导，帮助恢复正常的性生活。

温馨提示：每天要保证有充足的睡眠时间，避免有太多的心理负担，做到劳逸结合可以适当的改变性爱时间，比如早晨或午休后，因为经过了休息之后，精力会变得更加旺盛，更容易控制射精。也可以佩戴双层安全套来降低龟头敏感度，延长性生活的时间。