总是觉得累，男性性欲低下到底应该怎么办！

　　性欲低下是指受内分泌、心理和药物等因素的影响，出现性欲减退。即在各种刺激因素作用下，启动和维持性行为的主观心理活动减弱，对性行为开始前所表现出的性幻想和对潜在的性暗示的反应减弱。

性欲低下的治疗方法：

▌ 对症下药：

　　男性性欲低下也并非没有“良药”，最主要是对症下药。

　　如果性欲低下，是因为性功能障碍(阳痿、早泄和射精困难等)引起的，那么要先治疗性功能障碍。性功能改善了，男女双方都能从性生活过程中获得更多的快乐，性欲自然就增强了。

　　如果性欲低下是因为睾酮水平低引起的，可以通过服用药物来提高睾酮水平，增强性欲。

▌ 进行心理行为治疗：

　　性欲低下常常跟精神心理性因素有关，对男女双方进行心理行为治疗很重要。

　　女人要学会充分的展现自己优越的一面，而男性则要努力的提高自己的性能力和性技巧，通过双方的真诚沟通，找出适合双方的最满意的性生活方式，当男女双方都能够在正常的性生活中体验到愉快和满足后，性欲自然就增强了。

▌ 改变不良的生活方式：

　　对于男性来说，改变不良的生活方式也有助于预防和缓解性欲低下的问题。

　　首先保持充足的睡眠，多项研究证实，充足良好的睡眠是提高性欲的重要方法，此外，睡得好了，人体各系统的反应功能也会更加灵敏。当大脑接收到性刺激后，会积极作出反馈。

▌ 饮食平衡，营养均衡：

　　饮食也要平衡，健康的饮食习惯会改善血管状况，从而提高向生殖器官供血的能力。

　　此外均衡的营养能降低男性胆固醇的水平，减缓动脉硬化，改善性欲低下的问题。

▌ 坚持运动：

　　男性最好坚持运动，良好的身体状态是性生活的重要保证。

　　适当的运动可以增强体质，还有利于缓解生活压力，塑造男性的自信心，这对于性欲低下的治疗非常重要，像游泳、慢跑、散步等运动，都是不错的选择。

▌ 戒烟戒酒：

　　烟酒会麻痹大脑中枢神经，导致人对各种外界刺激的反应会明显减缓。表现在性生活上，就是对性刺激反应迟钝，或是出现其他性功能障碍。

　　若长期大量酗酒，肝脏及性腺都会受到一定程度的损害，导致男性性欲减退。

温馨提示：人的性欲，男女皆然。性欲的强弱程度因人而异，即使是同一个人，性欲的高低也随年龄、精神状态、身体健康状况、生活条件、工作性质、夫妻感情等不同而发生变化。而且要注意的是，男性的性欲低常伴有阳痿、早泄、遗精等其他性功能障碍，所以当男性长时间出现性欲低下也要引起注意哦！