男性为什么会射精太快？延长射精时间有哪些技巧？

　　男人如果出现射精过快的症状，很明显会导致夫妻性生活不和谐，从而让夫妻关系也充满危机！射精过快可以说是男性最常见的性功能问题，男人一生中不可能没有经历过射精过快的遭遇，一些人又长期的因早泄而尴尬与忧虑。

男人为什么会出现射精太快？

● 心理性早泄：

　　1、婚前仓促性交，在心情紧张下进行，力求快速射精，条件反射一旦形成，即使在婚后有一定性经验也难以一时间改变这种射精习惯。

　　2、性交次数过少。由于种种原因，一段时间处于禁欲状态，一旦性交就可会引起强烈的兴奋，难以控制而提早射精。

　　3、焦虑、抑郁的心理。人际关系，家庭关系以及夫妻关系不融洽，各种不良的心理状态都可导致早泄。

　　4、缺乏自尊、受到挫折，感到内疚，耻辱感、自卑感等抑郁的心理，也是造成早泄的原因。

　　5、性知识缺乏，性教育不当，性经验不足或缺少性技巧。

　　6、过度自慰。由于自慰时害怕被别人发现，草率行事，容易渐渐养成早泄的习惯。

　　7、疲劳过度，在体力不支、精力不足情况下性交，也容易发生早泄，这是可以理解的。

　　8、总有一些人认为自己“体虚”、“肾虚”，担心性生活会损害健康，从而加剧“虚”的程度。这种焦虑和恐惧的情绪越严重，就越容易导致早泄。

● 器质性早泄：

　　许多疾病如前列腺肿大，动脉硬化、糖尿病等疾病，直接影响性传导，使控制能力下降而产生过早射精。生殖器官疾病如阴茎的包皮系带过短、慢性前列腺炎、慢性泌尿系统感染等疾病也是引起早泄的原因所在。

男性如何合理延长射精时间？

01、加强体育锻炼：

　　男性想要延长自己的射精时间，首先就要让自己的体质得以增强，让自己更加强壮，更具男人味。想要达到这样的目的，加强体育锻炼是最好的方法。尤其是加入一些力量训练，注重腰部、腿部和臀部的肌肉的锻炼，让自己的腰部更有力量，这样能够提高男性的性功能，让男性在性生活当中表现的更好。

02、注重饮食调节：

　　从男性想要延长射精时间，可以在饮食上入手，进行食疗。多吃一些能够壮阳固精的食物，比如说黑芝麻、桑葚、海参、泥鳅、紫菜等等。还要多吃一些五谷，中医上五谷最养精。尽量不要参加太多的应酬，不要吃太多油腻的食物，这样很容易肥胖，肥胖是会影响到男性的性能力的，让男性射精过快。

03、调节心理：

　　有些男性之所以射精快，是因为在性生活当中太紧张了，总是担心自己射精过快，这样担心的事情成了现实，心理压力更大，就会陷入恶性循环。想要延长射精时间就要调节自己的心理，解决自己在性生活当中面临的压力。如果这种压力来源于自己的伴侣，就要和伴侣开诚布公的谈一谈，告诉伴侣自己的所感所想，两个人共同努力解决这个问题。