勃起障碍可以试试这几个小方法！

　　现在，出现勃起困难(ED/阳痿)的男性越来越多，面对这块不行的问题，很多男性选择的是深埋在内心。对一些还没有对象的男性，这更是让他们在社交中表现出自卑的情况。

　　但其实实际情况是，很大勃起困难的男性并不是天生阳痿的，这就需要寻找引起勃起困难的原因，这就为解决这个难题找到了突破口。

改善勃起困难的几大方法：

1、保证充足的睡眠：

　　长时间熬夜的话会降低男性的性能力以及性欲，所以只要男性保证充足的睡眠，就会让丁丁得到充足的休息，从而延长勃起的时间。这是因为在休息的过程中能够帮助丁丁有充足血液供应，增强了勃起的功能。

2、冷热水交替洗澡：

　　男性在每天洗澡的时候，可以通过使用冷热水交替的方法洗澡，这样做能刺激丁丁，增强丁丁的敏感性，便于在性生活时丁丁更好地做出反应，解决勃起困难的问题。但是要注意使用这个操作时一定要做好保暖，避免着凉。

3、日常抽空多运动：

　　血液流通是阴茎勃起的关键，因此男性多参加有氧运动，如跑步或跳绳、快步走等能促进全身血液流动的运动，不仅仅能帮助维持体型，而且能促进身体释放一氧化碳，利于保持阴茎勃起。但是要注意运动得适量，每天运动个40分钟左右即可。

4、自慰切勿过频：

　　自慰过于频繁，必然元气大伤，影响实战能力。还有，频繁自慰也会导致性欲下降，和损伤阴茎，导致血流缓慢，从而影响下一次勃起，严重者甚至还会出现勃起困难、勃起不坚的情况，因而要注意了。

5、可以考虑戒烟：

　　研究表明，吸烟男性患有阳痿的风险比普通男性高达两倍以上。因为吸烟会破坏血管壁，减慢血液循环，影响阴茎血液供应，进而对阴茎组织带来不可逆的损伤，妨碍了勃起等功能，所以要想性能力好，能戒烟还是戒掉吧。

温馨提示：关于勃起困难种类其实很多，有一些是心理性，还有一部分是生理性如受到其他男科疾病影响，如果尝试了这些方法后仍旧不见好转，建议您还是到正规的医院进行全面的检查，找出导致阳痿的真正原因，再进行针对性治疗。