男性勃起硬度不够你需要这样做！

　　勃起是男人天生的标志性动作。曾有调查指出，50%以上的泌尿科医生认为勃起的硬度是影响性生活最重要的因素。但您可知道，勃起的硬度也可分为四级，而且级别不同表明您的性健康状况也有所不同。

勃起硬度决定性生活质量：

从医生的角度来看，勃起硬度可分为四级。

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一级是受到刺激后有点反应，但是不硬；

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二级是有反应，但是不能插入；

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三级是能够插入女体，但是觉得像软化剂似的，一碰就倒；

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四级是最佳的硬度，插入女体以后，能够给对方带来最好的感觉。

　　虽然第3级和第4级勃起均可完成性生活，但两者有本质区别。当男性达到最佳勃起硬度(4级)时，才能真正增加男女双方的快感和性满意度。

　　良好的勃起硬度带给男人最大的感受是自信、满足和征服欲；硬度带给女人最大的感受是满足、愉悦、幸福。总的来说，虽然三级和四级都能做爱，但质量却完全不同。

男性性器官勃起硬度的分级标准：

1级最差(如豆腐块)，丁丁增大，但不坚挺；

2级稍好(如剥皮香蕉)，丁丁勃起，但未能达到足以插入的程度；

3级勉强合格(如没剥皮的香蕉)，丁丁达到足以插入的硬度但未完全坚挺；

4级最好(如黄瓜)，丁丁完全勃起并足够坚挺。

勃起硬度不够，多做以下动作：

1、加强运动锻炼：

　　强健的身体才是性生活的坚强后盾，平时可以锻炼骨盆肌及肛门括约肌，这能增强勃起力度和延长勃起时间，多做有氧运动如：慢跑、游泳、仰卧起座、俯卧撑及力量锻炼(这样就会更有力，更多肌肉，睾丸激素也就会变更多)。

2、注重饮食调理：

　　要控制体重，少酒戒烟，拒绝汉堡及油腻食物，多吃黑色食物、蜂蜜、海藻、松果体素、麦芽油、果仁和种子(南瓜子、葵花子、麦子等)，一天一根香蕉。

3、注意手淫的频率：

　　手淫本身没有对于错，这就看你的频率了，太频繁就会坏处多多，影响你的性生活，适度手淫却又能给你降压、防止前列腺炎症、促使睾丸生产精子让睾丸变的更有活力，所以当没有正常性生活的时候可以进行适度的手淫，一般一周一次最合适。

4、保持良好的心态：

　　这个可是至关主要的，心态一定要摆正，如果性生活产生问题的话不要接着一直尝试，要休养几天后等心情舒畅的时候再试试，不然如果连着试反而会产生很多问题，比如有疑惑、焦虑、恐惧等负面压力!据不完全调查显示有80%的ED患者都是由心理问题造成的，这样还会刺激大脑皮层，形成一个恶性循环。因此心态至关重要！