宣城男科医院看哪家好？弱精提高精子活力有哪些方法？

　　很多男性在备孕时检查出一些不利于怀孕的问题，精子活力不足就是其中一种。精子活力不足又叫做弱精症，想要成功让妻子怀孕，男性必须要多加治疗，积极的护理，提高精子活力。

男人的精子活性不足应该怎么办？

01、保证自己的体温：

　　有很多的男性喜欢去泡温泉、蒸桑拿浴，尤其是在深冬季节，而他们如果频繁去做如上的事宜，那么是会影响到自身精子的活性的，因为精子在高温的情况之下，是会出现损伤的状况的，进而就会影响到男性的生育能力。因此，男性朋友一定要调整好自己的生活习惯，此外，在冬季期间，也要避免长期使用电热毯来取暖，因为这种习惯也是会影响到男性体内的精子活性。

02、适当进行运动：

　　适当的运动对于男性而言，是百利无一害的，所以男性朋友不管自身是否有恶疾，都应该保持天天锻炼的好习惯。此外，对于精子活性不足的男性而言，长期做锻炼还可以起到增强自身体质的作用，进而就能够改善自身的精子质量。

03、多吃含锌的食物：

　　当男性发现自身的精子活性出现偏低的状况之时，除了要做医学上的治疗之外，还应该多多注意自己的饮食，因为恰当的饮食结构是可以起到改善精子质量的作用的。而一般能够起到如上作用的食物多为如下这几种，即牡蛎、虾、动物肝脏、莲子和牛乳等，这是由于这类食物之中锌元素的含量是极高的，而锌具有一定的保护精子的作用。

04、戒烟戒酒：

　　当男性发现自身精子的活性出现偏低的状况之时，一定要先去审视自己的生活习性，对于那些容易影响到自身精子质量的恶习，必须要戒掉，如酗酒。通过调查我们发现，长期酗酒的男性其精子的存活率会逐步呈下滑的趋势，这是由于高浓度的酒精是会逐步杀死男性体内的精子的，所以远离酒类饮品是这类男性患者必须要做的事情。

在饮食上如何提高精子活力？

1、含钙食物中有一种成分叫做钙离子，可以有效的刺激精子成熟。含钙丰富的食物有虾皮、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等。

2、富含氨基酸的食物对于UN暗星补肾精的非常好的，常见的食物有海参、肌肉、冻豆腐等。

3、动物内脏中含有丰富的胆固醇，胆固醇又是我们身体合成性激素的一个重要的原材料。而动物的内脏中还含有肾上腺素和性激素，促进人体的经原细胞可以更好的分裂和成熟。因此可以适当的食用动物的内脏，有利于提高体内雄激素水平，增加精液分必量，提高性功能。

4、含锌食物对于男性的生殖系统功能和结构的维持有着非常重要的作用。缺锌会使精子的数量明显减少，并影响性欲。含锌量高的食物有牡蛎肉、牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、贝类、花生、谷类、马铃薯、蔬菜、红糖等。

温馨提示：总而言之，对于精子活性不足的男性而言，如果想要改善自身的状况，那么就需要从多个方面一同入手去进行调节。此外，在做调理之时，一定要控制好自己的情绪，不要太过焦急，以防影响到自身的恢复进度。