男人坚持多久才不算早泄？注意4个衡量标准！

　　几乎每一对夫妻都在意性爱时间，认为性生活时间越长越好，尤其是男性往往因为性爱时间短而自卑和焦虑。其实一部分人对早泄存在误区，并不是时间短就是早泄，那男性坚持多长时间才不算早泄呢。

男人坚持多久才不算早泄？

　　到目前为止，关于早泄的时间还没有标准定论。通常认为亚洲男性射精时间只要超过一分钟就不等于早泄。若男性频繁有3次以上射精时间小于一分钟就被诊断为早泄。曾经对大部分人做过调查，发现性爱时间约5.4分钟，因此不能太在意性爱时间。

早泄的4个衡量标准：

　　性爱持续时间大约二分钟，能超过6.1%的男性；持续时间大于6分钟;可超过50%男性；持续时间大于30分钟可能会有射精延迟的情况；持续时间超过4小时，说明阴茎异常勃起，需立即去医院做检查。

如何改善早泄问题？

1、多参加体育锻炼：

　　保持适度运动能增强抵抗力，让身体更加强壮，而且也能增加全身含氧量，刺激睾丸酮分泌，有效保护生殖系统。每周至少有2~3次剧烈运动，如打球、做力量训练以及跑步等，能让全身心放松，进而增强性生活质量。

2、穿纯棉内裤：

　　男性需拒绝聚酯纤维材质的内裤，此类内裤会暂时抑制精子生成，同时也会在阴茎组织内产生静电，从而导致性功能减退。睾丸对温度很敏感，一般需维持在35~36℃间，推荐穿纯棉且开洞的内裤，让阴囊裸露在外，利于阴囊伸缩功能恢复正常，刺激雄性激素分泌，不仅仅让男性精力充沛，而且也能增强性功能。

3、锻炼性交肌肉：

　　在性爱过程中耻骨尾骨肌扮演着重要角色，多锻炼此肌肉能增加流向阴茎和骨盆的血液，从而促进阴茎勃起，易获得性爱高潮，同时也利于男性控制射精。可通过排尿中断的方法找到耻骨尾骨肌，想象自己在阻止小便，坚持反复锻炼能明显提高性能力。

4、积极治疗原发病：

　　早泄和多种因素有关如身体过度肥胖、心理压力大、患有细菌性前列腺炎、糖尿病以及三高等，需及时找出根源，然后针对性治疗，这样才能让性功能恢复正常。

5、口服药物治疗或局部用药：

　　性生活前三小时口服某种药物能延长射精潜伏期，不过此类药有副作用和适应症，需在医生指导下合理用药。另外性生活前也可以在阴茎头上涂抹麻醉剂，降低龟头敏感度，从而延长射精潜伏期。